PROGRAMA IN/OUTDOOR EN SAN MARTIN DE LOS ANDES

INTRODUCCIÓN A LAS TÉCNICAS DE MINDFULNESS

SÁBADO 23 de 14 a 18.30 hs y DOMINGO 24 de SEPTIEMBRE de 11 a 14hs

 Nuestra mente necesita descansar para poder crear. A través de la meditación ponemos pausa en nuestras vidas y en el encadenamiento automático de pensamientos que nos causan ansiedad, distrés, enojo, tensión…entre otras cosas.

*A nivel fisiológico nos da la posiblidad de tener períodos de descanso para poder funcionar mejor, tener más foco ,regular nuestras emociones, cambiar hábitos que nos perjudican, desarrollar la resiliencia, entre otros beneficios.

El hecho de “estar en el momento presente” nos da la libertad de “elegir”, de tomar decisiones y de transitar las emociones de una manera sana e inteligente.

*Mindfulness va acompañado de un plus. Profundizando en sus prácticas desarrollamos el altruismo, la compasión , el cuidado personal ,de nuestros semejantes y del medio ambiente.

Este es un programa para aquellas personas que deseen aprender las técnicas de Mindfulness para llevar a la vida diaria y como requisito para participar de los Programas de Mindfulness en la Educación en el caso de no tener experiencia en alguna práctica meditativa.

Leer más sobre Mindfulness:  https://yogabaires.com.ar/salud/mindfulness/

–Es un taller teórico práctico con activa participación de los concurrentes.

–El Sábado 23 el taller se desarrollará en Darsan , Centro de Yoga. El dia domingo24, si el tiempo lo permite, haremos una caminata a la laguna Rosales llevando las técnicas de Mindfulness a la práctica diaria y haremos una práctica antes del picnic en la laguna.

Si las condiciones del tiempo no acompañan, lo haremos dentro del centro de Yoga.

Se llevarán material en audios para practicar en casa.

-Qué es Mindfulness

Diferentes definiciones según J.Kabat Zinn,/ Riccard Matthieu/Ehkart Tolle/Richard Davidson.

-Mindfulness  es meditación?

-Conceptos

-Resistencias

-Estrés saludable,  Estrés Tóxico.

-Mindfulness y Neurociencia

-Mindfulness y Emociones

-Qué es la emoción

-Transitar las emociones

-Ansiedad

-Enojo/ira

-Cómo llevar MINDFULNESS a la vida diaria

-Beneficios

Coordina: Lilita Engelmann

http://www.lilitaengelmann.blogspot.com

Lee más acerca de Yogabaires

https://yogabaires.com.ar

No se necesita experiencia previa

Inscripciones: info@yogabaires.com.ar /liliengelmann@gmail.com

Tel: 011 5570 0718

02944623612

Inversión: $750

Lugar: Darśan Centro de Yoga. , Gingins y Puttkamer, San Martin de los Andes.

Debido a que los cupos son limitados, para reservar tu lugar solicitamos una seña del 50% del valor del taller .

Modalidad de pago:: Depósito , Transferencia Bancaria o Efectivo )

El Saldo se abona el dia del taller en efectivo. Se entrega factura.

Datos de la cuenta bancaria:

Caja de Ahorro en pesos Banco Patagonia

274-126 008 254 000

Lara Engelmann

CBU:0340274208126008254004

CUIT: 27251463420