MINDFULNESS o ATENCION PLENA

«Meditación Abriendo los sentidos” Conectarse consigo mismo y con los demás. Jornada de PRACTICA GRUPAL

Coordina: Lic. Fanny Libertun

La Lic. Fanny Libertun es Psicóloga, Psicopedagoga, Coordinadora del Espacio Terapéutico Zona Transpersonal. Entrenada en Mindfulness, Meditación Vipassana y diversas  disciplinas Transpersonales, es investigadora de la aplicación de las técnicas de Meditación para la disminución del stress y el entrenamiento de la atención en terapeutas y pacientes

Mindfulness es un estado de atención activa que, a la manera de un espejo, refleja la mente. las emociones y el cuerpo momento a momento, sin juicios, proyecciones ni distorsiones. Es una manera de vivir el momento presente y de ver las cosas tal y como son. También es una habilidad y por eso requiere de una práctica cotidiana, aprovechando todas las experiencias de la vida para conectarse esencialmente consigo mismo y con los demás.

Usualmente no somos muy conscientes de lo que vemos, escuchamos, olemos, saboreamos o tocamos: los sentidos están embotados, saturados por la agitación mental y emocional. El resultado es una vida desligada de lo que verdaderamente nos sucede, una interioridad confusa, y vínculos interpersonales empobrecidos. Al aprender a focalizarnos en lo que percibimos a través de los sentidos podemos sostenernos en el momento presente para ampliar nuestras posibilidades de goce y de contacto afectivo, revitalizando los canales adormecidos por la rutina.

En un entorno grupal ameno, cerca del río y para cerrar el año,  tendremos la oportunidad de re-crearnos  a partir de la apertura de nuestros sentidos, y de explorar un modo de comunicarnos con otros más abierto, menos defendido, más vital…

Actividades que realizaremos:

• Meditación sentados, en la cual aprendemos a adquirir firmeza de la mente y la habilidad de observar la verdad de nuestra experiencia.
• Meditación caminando, que es una forma de  desarrollar una mayor lucidez respecto de nuestro cuerpo en el momento presente.
• Ejercitar la ampliación de la conciencia con prácticas para despejar la capacidad de ver, oler, escuchar, degustar, palpar… ¡estar realmente vivos!
• Meditación del amor bondadoso, para  abrir nuestro corazón a nosotros mismos y a los demás: una antigua práctica de la compasión inteligente.
• Breves y sencillas prácticas de ejercicios de yoga, a cargo de profesores del Centro Yoga Baires. El objetivomo foco promover y ahondar esta experiencia de ATENCIÓN PLENA, para aprender a desentumecer el cuerpo y permitir que fluya la vitalidad.

La práctica de Mindfulness es de enorme valor para todas las personas y es también una herramienta indispensable para quienes trabajan en profesiones de ayuda, nos enseña un modo de brindarnos  a nosotros mismos con la misma atención compasiva y diligente que ofrecemos a nuestros consultantes.

La Próxima Jornada la haremos en el Bajo de Acasusso, en el Centro Yogabaires, a metros del río, el domingo 5 de diciembre de 10 hs a 17 hs.

Para más información o para la inscripción, comunicarse por teléfono a los números 4005-5391 ó 156.253.8945