INTRODUCCIÓN A LAS TECNICAS DE MINDFULNESS
INTRODUCCIÓN A LAS TECNICAS DE MINDFULNESS
Sábado 22 de Septiembre, de 14.15 a 18.30hs
Este es un taller de iniciación en las técnicas de mindfulness. No se necesita tener ninguna experiencia previa.
Mindfulness o meditación. Básicamente es lo mismo. Es un tema de semántica.
Es un programa teórico /práctico. En el primer bloque veremos qué es Mindfulness, su orígen, sus beneficios, en qué consiste. Son técnicas que podemos llevar a la vida diaria, no se necesita estar sentado con las piernas cruzadas. Podemos practicarlo caminando, corriendo, comiendo, mirando, hacienda un deporte, o en cualquier actividad.
En el Segundo bloque vamos a ver NEUROCIENCIAS. De qué manera se modifica nuestro cerebro cuando practicamos estas técnicas. Áreas principales del cerebro que intervienen en situaciones de calma, de bienestar, de alegria, y en situaciones de estrés, angustia, ansiedad ,etc. Es una explicación simple que todos podemos entender.
En el último bloque vamos a ver Emociones. Cómo transitar las emociones perturbadoras de manera sana e inteligente. Sin dañarnos a nosotros mismos y a los que nos rodean.
A lo largo de la tarde experimentaremos varias prácticas que luego enviaremos en audios para que puedan seguir practicando en casa y bibliografía donde puedan continuar leyendo e investigando sobre este tema.
Coordina: Lilita Engelmann (0054911 61763898)
http://www.lilitaengelmann.blogspot.com
Lugar: En YOGABAIRES, Emilio Lamarca 327, frente a estación Martínez.
Emilio Lamarca 327 Martínez, Buenos Aires Province, Argentina
Costo: $800
Para reservar tu lugar te pedimos una reserva de $400 que podés realizar por depósito/ transferencia bancaria o efectivo en Yogabaires, con previo aviso.
Informes e inscripción: info@yogabaires.com.ar, liliengelmann@gmail.com
Datos de la cuenta:
Caja de Ahorro en pesos ICBC
0920/01000364/32
Roberto engelmann/Liliana Romeo
Cuit/Cuil 27-10356111-1
CBU 0150920901000000364321