INTENSIVO REDUCCIÓN DE STRESS ONLINE
TÉCNICAS DE MINDFULNESS / RESPIRACIÓN / ALIMENTACIÓN / ESTILO DE VIDA

Sábado 29 de Agosto, de 15hs a 19hs

Todos lidiamos con situaciones de estrés o distrés en nuestras vidas, especialmente en el
dia de hoy donde las circumstancias se han vuelto inesperadas e inciertas. El problema
surge cuando el estrés se instala y trae consigo una serie de síntomas que ocasionan
malestar y nos limitan. ej: contracturas, dolores de cabeza, problemas intestinales,
alteraciones en el sueño, irritabilidad, cambios en nuestro estado de ánimo y una
actividad mental excesiva que nos agota.


Este es un programa intensivo de 4hs donde trabajaremos con prácticas de respiración
específicas para activar el sistema nervioso parasimpático, meditaciones que activan
ciertas áreas cerebrales para entrar en estados de calma, de atención en el momento
presente , observando el estado de nuestra mente, las sensaciones en el cuerpo y las
emociones que causan nuestros pensamientos. Experimentaremos cómo transitar los
estados de ansiedad y gestionar las emociones. Veremos Tips para mejorar nuestra
alimentación y nuestro estilo de vida.

– Qué es el eustrés
– Qué es el estrés o distrés
– Síntomas
– Psiconeuroinmunobiología del estrés
– Qué es mindfulness/meditación
– Beneficios
– Neurociencias
– Mindfulnes y Emociones
– Cómo transitar las emociones aflictivas
– Mindfulness y cualidades del corazón.

Prácticas en cada uno de los temas mencionados.
Coordina: Lilita Engelmann, http://www.lilitaengelmann.blogspot.com
El curso es teórico/práctico, se dictará por plataforma zoom.
Recibirán audios de todas las prácticas ,bibliografía y textos de referencia.
Informes e Inscripción: info@yogabaires.com.ar

Arancel: $2300
Se puede abonar por transferencia bancaria o con tarjeta, por mercado pago (10% de
recargo).

Por favor enviar comprobante de pago para poder identificar el pago en la cuenta
bancaria.


Si abonás por mercado pago, podés hacerlo directamente de la pag.web en el botón azul
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Caja de Ahorro en pesos ICBC
0920/01000364/32
Roberto engelmann/Liliana Romeo
Cuit/Cuil 27-10356111-1
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