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Desde mi lugar de trabajo, como profesora de Yoga según la tradición de Krishnamacharya, mi ejercicio en el Yogaterapéutico, Coordinadora de talleres de prácticas de Mindfulness, es que quiero compartir mi aprendizaje y experiencia en los abordajes ante el trauma y la enfermedad física y mental, de personalidades como Gabor Mate (#gabormatemd), Eckhart Tolle (#Eckhart Tolle) Richard Davidson (apphm) Peter Levine (#drpeteralevine) Dan Siegel (#drdansiegel) entre otros.

Este es un abordaje terapéutico que ayuda a los participantes a tomar conciencia de sus hábitos y creencias; a darse cuenta de aquello que nos lleva a comportamientos adictivos que nos provocan dolor y sufrimiento.

Muchas de las enfermedades físicas y/o mentales se presentan como mecanismos de adaptación que debimos desarrollar en la infancia para proteger nuestros vínculos con nuestros padres, familiares, tutores, etc. Estos hábitos, patrones, improntas constituyen nuestra personalidad. Son estructuras psicológicas que están fuertemente arraigadas por décadas en nuestro cerebro, nuestro sistema nervioso.

Para lograrlo partimos de la base de “estar atentos” como premisa para darnos cuenta de nuestros mandatos, el cotilleo mental, los diálogos internos, las sensaciones del cuerpo ante la irrupción de las emociones, los tintes de nuestra personalidad, hábitos saludables y no saludables, relaciones, implicancia a nivel cerebral, etc.

-Módulo 1

-Técnicas de Meditación para entrenar tu mente ordinaria y lograr entrar en un estado de presencia,  atento/a a lo que sucede en “este momento”, sin juzgar, con actitud compasiva.

–Emociones

Experimentarlas sin reprimirlas.

-Sistema Emocional-Sistema Inmunológico/Cómo se relacionan

–El enojo, la ira

Enojo Saludable

Enojo No saludable: consecuencias

–El Estrés (relación con las enfermedades inflamatorias, respiratorias.)

–El Estrés y las Emociones.

–Por qué enfermamos?

La enfermedad como proceso.

Desarrollando el “empoderamiento”

Característica de las enfermedades inflamatorias y/o autoinmunes.

-Componentes Inherentes y fundamentales en el ser humano:

*el Vínculo de supervivencia y Ser Fieles a nuestro verdadero ser.

*Rescatando la Intuición, conectándonos con nuestras entrañas, nuestro segundo cerebro.

-Quién puede beneficiarse de este sistema de Autoreflexión Compasiva?

Profesores y estudiantes de Yoga, Profesores de Yogaterapia, Profesores de meditación , profesionales de la salud, profesionales de la educación y cualquier individuo interesado en su desarrollo personal.

-Cómo trabajaremos con las emociones?

Reconociendo aquello que las gatilla y utililizando un autointerrogatorio para procesarlas. Identificar de dónde provienen originariamente y desde qué lugar actuamos para dar una respuesta.

-Por qué comenzar desarrollando la atención, el estado de presencia?

El estar presente , ser consciente de las reacciones, la incomodidad , los síntomas en el cuerpo, es un buen comienzo para modificar ciertos hábitos y comportamientos adictivos.

-A qué se refieren por “trauma”en la infancia?

Trauma es una herida. No es lo que nos ocurrió, sino lo que experimentamos internamente con el hecho en sí. No tienen que ser únicamente cosas fuertes, pueden ser simples, insignificantes, pero que calaron hondo en nuestro interior desarrollando modos de ser que aún hoy nos afectan en la vida diaria, en nuestras relaciones, en nuestro estado de salud.,etc.