BUDISMO TIBETANO – MEDITACION TONGLEN

Meditación Tonglen

PRACTICA DE  LA COMPASION

Nuevamente nos visita Geshe Ngawang Sherap quien nos enseñará esta poderosa práctica en formato de Retiro.

2 y 3 de Julio 2011

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MASAJE ESALEN

Desde el punto de vista técnico, el Masaje Esalen es una práctica que alivia el dolor, incrementa la movilidad en las articulaciones y músculos y nos permite reeducar al paciente para que se sienta un Ser integrado y armónico.
El Masasje Esalen consiste en una combinación de variadas y creativas formas de contacto que incluye: movimientos largos y fluidos, presiones localizadas, integraciones armoniosas, manipulaciones articulares pasivas, sostenes de integración y pausa, estiramientos expansivos, contorsiones, compresiones y descompresiones que acontecen en un ritmo continuo, envolvente y nutritivo. Todo esto le da a la pràctica del Masaje Esalen un matiz artístico, ya que brinda una experiencia de profunda relajación favoreciendo la natural respuesta del cuerpo y de la mente a volver a su equilibrio saludable y curativo.
Este masaje nos permite armonizar la mente, el cuerpo y el espíritu, siendo útil tanto para el que da el masaje como para el que lo recibe, logrando de un modo armonioso y respetuoso un espacio confiable de autocuración que ayuda a quien lo recibe a vivir más cómodamente en su propio cuerpo.
El Masaje Esalen ejerce una profunda accion curativa. Las claves son la presencia en el contacto de manos, la calma mental expresada a traves de ellas, la fluidez en el movimiento y una actitud meditativa que establezcan la sintonia terapeutica necesaria.
El masaje es probablemente la herramienta terapéutica más antigua utilizada por el hombre para comunicarse y proporcionar/se un recurso natural contra el dolor. Su propósito es aliviar las consecuencias psicofísicas, (las físicas y las emocionales) que genera el estrés

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YOGA SENIORS

No hay medicina que pueda impedir que nuestros sistemas se deterioren....Pero no podemos negar los beneficios del yoga, desde la perspectiva del funcionamiento de los órganos y del retraso que produce en el proceso del envejecimiento.
Mi intención es recuperar una mirada de respeto y admiración por la gente de mayor edad que nuestra sociedad occidental de consumo e insumos descartables ha promocionado y sostenido en estos últimos tiempos.
Todas las actividades son beneficiosas...el Yoga a diferencia de otros ejercicios energiza el cuerpo, flexibiliza nuestra mente, nos ayuda a abrazar con paciencia y alegría esta etapa de la vida que conlleva a nuestra sabiduría más profunda, a poder compartir y transmitir lo que el paso del tiempo nos ha enseñado, proyectarnos con nuevos desafíos , descubrir y recuperar todo nuestro potencial, a veces olvidado o no valorado.
La clase está dirigida a gente madura, con todo el significado que esta terminología nos transmite. No obstante, también son bienvenidos los jóvenes , ya que en la diversidad podemos encontrar riqueza de espíritu y de conocimientos. Todos nos sentimos beneficiados.
Horario:
Martes 11.00hs a 12.00hs.
Costo:$30 por clase.
Para asistir se requiere un certificado médico de su profesional de cabecera Ropa cómoda y ganas de participar.
Coordina: Lilita Engelmann
www.lilitaengelmann.blogspot.com.ar
cel:156-1763898

"LA EDAD DE ORO"

No hay medicina que pueda impedir que nuestros sistemas se deterioren... Pero no podemos negar los beneficios del yoga, desde la perspectiva del funcionamiento de los órganos y del retraso que produce en el proceso del envejecimiento.

Nuestra intención es recuperar una mirada de respeto y admiración por la gente de mayor edad y su sabiduría.

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PRANAYAMA

“PRANAYAMA TECNICAS DE RESPIRACION CONCIENTE” Todos los viernes de 18.30 a 19.15hs “Al practicar de manera regular pranayama las nubes de disipan y podemos percibir la luz interior” Practicaremos diferentes técnicas de pranayama y profundizaremos ciertos objetivos y efectos, planificados mes a mes. Cada mes lo dictará un profesor diferente...
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MASAJE BIOPSICO EMOCIONAL AUTONOMO

El masaje biopsicoemocional autónomo® es otra forma
de abordar el contacto desde lo:
biológico (cuerpo)
psicológico (pensamientos) y
emocional (sentimientos, emociones)
en el cual se da un ‘estímulo  intencional’ (técnicas integradas)
para que la propia autonomía (espíritu/energía) actúe
reestableciendo la armonía y el equilibrio que le es
propio a cada Ser.
Es una experiencia única e intransferible.
Pero si pudiéramos comparar al masaje con una melodía; las notas (el contacto por el contacto mismo), son siempre las mismas, pero cada vez que se vivencia (melodía/masaje) lo hace con una nueva variación (sensación).  Las notas (contacto) no resuenan jamás en el mismo lugar ni de la misma manera.
Es por ello que cada masaje es un nuevo comienzo; un volver a empezar, aceptando la posibilidad de la resistencia y la sorpresa por no reconocer lo que ya era conocido, aunque todo queda registrado.  Para llegar a tener una espalda sin ‘nudos’, una columna flexible, un abdomen sin tensión, una respiración fluida y un seguro andar sobre los pies, se necesita tiempo.  Tiempo para asimilar y hacer propias las sensaciones de placer y bienestar.

El masaje biopsicoemocional autónomo® es otra formade abordar el contacto desde lo: biológico (cuerpo) psicológico (pensamientos) y emocional (sentimientos, emociones).

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YOGA Y PARKINSON

La Enfermedad de Parkinson se desencadena a partir del deterioro de una parte del
cerebro concocida como sustancia Nigra. Las causas aún son mayormente desconcocidas
y no hay por el momento una cura definitive.La Dopamina se elabora en la sustancia
nigra, que juega un rol de suma importancia en el inicio y mantención del movimiento.
La L-Dopa en un bioquimico que se administra en forma de droga para mejorar el
movimiento y otros síntomas causados por su deficiencia.
En general , al principio, los efectos son inmediatos y satisfactorios.
Pero esta L-Dopa , sigue siendo un bioquimico artificial y trae aparejado también efectos
secundarios como hypotension, arritmias cardíacas, movimientos involuntarios entre
otros.
Desde el punto de vista del Ayurveda-Medicina Tradicional de la India, y del Yoga, El
Parkinson es una enfermedad VATA. Esto quiere decir que es una alteración del prana, o
agitación del prana. Hay falta de espacio para que el prana circule (prtthevi)
En Ayurveda se trabaja con los opuestos.
La enfermedad de Parkinson es un desequilibrio de VATA. Y VATA es seco, frio, no
tiene descanso, movimiento continuo, y movedizo por su naturaleza.
Por lo tanto , todo lo caliente o tibio, aceitoso, calmo y pausado, le hace bien.
En general tiene un rictus en el rostro, sin expression y depende los diferentes estadíos
nuestras dificultades para hablar, su tono de voz es bajo y entrecortado.
Por ello, el utilizar la voz con mantras,gesticulando, junto con la práctica de posturas , y
en diferentes tonos , ayuda a mejorar este síntoma
Yoga trabaja con diferentes herramientas para fortalecer el prana , crear espacio para que
este circule sin obstáculos, y da movilidad a los miembros y musculature en general, que
en muchos casos se vuelven rígidos.
Una actitud positive frente a la enfermedad es tan importante como todos los items
mencionados con anterioridad.
Una cosa es convivir con los síntomas que la enfermedad de Parkinson trae per se,
y otra es convivir con el agregado de todo lo que nuestra mente nos dice de nuestra
enfermedad.
El Yoga ayuda a tener una actitud más positive frente a esta condición y nos da
herramientas para domesticar nuestra mente y poner patrones más positivos en lo que se
refiere a esta condición.
Porqué es tan importante el Sonido?
Considerando que, desde el punto de vista de Yoga y Ayurveda, el
Parkinson se considera un desequilibrio , agitación, desorden del prana
debido a la falta de espacio de los conductos (nadis) por donde circula el
prana, el Sonido tiene un gran beneficio en este aspecto.
Tanto Samhkya como Yoga (2 de los principales darsanas/filosofias) comparten
un entendimiento acerca del origen de la materia y su conección con el concepto
del sonido. En la filosofia de los YogaSutra, la materia evoluciona desde lo más
sutil a lo más grosero, especialmente cuando presenta las herramientas del Yoga.
En esta doctrina , los elementos evolucionan de la siguiente manera:
Espacio-----aire-----fuego-----agua-----tierra
Estos 5 elementos mencionados en los Yoga Sutra, no se refieren sólamente a los
elementos como los encontramos en la naturaleza,, en el medio ambiente exterior, sino
que también concierne nuestro medio ambiente interno dentro de la estructura humana.
Por lo tanto , es lógico que si modificamos el elemento “aire” dentro nuestro, también se
modifiquen los otros elementos subsiguientes .
Consideremos por ejemplo alguna situación en la que nos sentimos constreñidos o
angustiados emocionalmente. Esto , al mismo tiempo restringe nuestra movilidad.
Tendemos a tener frio. Necesitamos sostenernos de algo o alguien que nos de
seguridad. Eventualmente , nuestros músculos se tensan o se ponen rígidos.
Imaginemos un escenario opuesto. Cuando sentimos una apertura de corazón,
nos volvemos más activos, más dinámicos. Emanamos una sensación de calor.
Nos desprendemos de esa sensación de “sostener”, y , por el contrario sentimos la
necesidad de dar, de soltar. Nuestros músculos comienzan a relajarse.
Esta es la teoría que sustenta el trabajo y la efectividad de las herramientas del
Yoga. Y este era el concepto que tenían en mente los grandes maestros de la
antiguedad cuando estructuraron y crearon las herramientas del Yoga..
Cuando comprendemos esto, vemos con claridad porqué el sonido tiene un rol
tan importante en Yoga.
El sonido tiene una relación directa con el concepto de”espacio”. Por lo tanto ,
cuando utilizamos “sonido”de un modo adecuado , estamos interfiriendo con
nuestro “espacio” interno, que es nuestro elemento más sutil. De esta manera,
gatillamos la transformación desde un lugar interno.
Por esta razón, es que el Sonido es tan importante.
Kausthub Desikachar
Krishnamacharya Healing & Yoga Foundation
www.khyf.net

PROYECTO DE YOGA COMO HERRAMIENTA COMPLEMENTARIA PARA ENFERMOS DE PARKINSON (PD)

Abierto a la comunidad. Yoga como Terapia Complementaria a todos aquellos que hayan sido diagnosticados o convivan con  Parkinson y quieran incorporarse a este Proyecto.

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MEDITACION

Aprender a Meditar como una herramienta para mantener o recuperar la salud
Nuestra mente puede ser nuestro mejor aliado…pero también nuestro peor enemigo. Nos causa muchos problemas. A veces deseraríamos que la mente fuera como una prótesis dental que uno pudiera sacarse y dejar sobre la mesa de luz durante la noche. Al menos nos daría un pequeño descanso.
Estamos a merced de nuestra mente tan intensamente, que aún cuando descubrimos y experimentamos distintas maneras de apaciguarla, retrocedemos, abandonamos, no nos damos tiempo para esas prácticas o espacios que nos hacen bien, sospechando de su credibilidad.
Hay un momento en el que debemos dejar de dudar . Confiar y dejar ir aquello que creemos nos brinda seguridad y protección, cuando en realidad nos causa sufrimiento .
S.Rinpoche.
El objetivo de este bloque de 4 clases es experimentar y aprender técnicas sencillas de Meditación , logrando un cambio no sólo fisiológico, sino también a nivel mental y emocional. Adquirir una rutina y compromiso con nosotros mismos de realizar “cambios” a través de una práctica meditativa, ya que nadie puede hacer esto por nosotros.
Lugar: YOGABAIRES
Coordina: Lilita Engelmann- www.lilitaengelmann.blogspot.com-
Cuándo: Miércoles 9,16, 23 y 30 de Marzo, de 19.00hs a 20.30hs.
Costo: $100 la clase/ $320 Abonando las 4 clases.
www.yogabaires.com.ar

Aprender a Meditar como una herramienta para mantener o recuperar la salud. Nuestra mente puede ser nuestro mejor aliado…pero también nuestro peor enemigo...

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TALLER DEL PERDON

El misterio curativo del perdón
“Este hombre queda absuelto del delito de sangre…” (Esquilo, La Orestíada)
“De los muchos retos que se le platean a la mente racional, pocos hay que sean más
difíciles que el perdón” (Carolyn Miss. Las siete moradas)
“Los milagros suceden a diario. Son consecuencias permanentes del amor en acción”
(Madre Teresa de Calcuta)
(Acá va la imagen????)
Orestes como arquetipo de un cambio de conciencia.
Grecia como cultura fundacional en Occidente. Sus creencias. El camino del
perdón: un giro indispensable en la conciencia griega. Superación de la herencia
kármica (basada en el la muerte y/o la venganza). Análisis del mito de Orestes
desde el punto de vista simbólico-psicológico en orden a lograr una integración
biológico-espiritual. Su relación con algunas religiones.
El perdón es nuestro aliado: Perdonar a los otros y a uno mismo, un proceso
de alquimia y liberación. Perdonar no es someterse. Perdonar no es dejar de
poner límites. Perdonar es dejar de victimizarse. Hacia la salud y la restauración
del poder personal (y amoroso).
Más allá del perdón: La verdadera unidad, la más profunda sabiduría. Aprender
a elegir para no reiterar situaciones de enojo, ofensa o dolor. Conocer al
depredador interior y liberarlo. La compasión y la benevolencia como llaves
para abrir las propias prisiones. De la prisión al verdadero castillo interior. Cada
uno es responsable de su camino y reina en él. Hacia un final feliz (como en los
cuentos de la niñez)

"El misterio curativo del perdón"

“Este hombre queda absuelto del delito de sangre…” (Esquilo, La Orestíada). “De los muchos retos que se le platean a la mente racional, pocos hay que sean más difíciles que el perdón” (Carolyn Miss. Las siete moradas)
taller_del_perdon

MINDFULNESS

MINDFULNESS o ATENCION PLENA

"Meditación Abriendo los sentidos” Conectarse consigo mismo y con los demás. Jornada de PRACTICA GRUPAL

Coordina: Lic. Fanny Libertun

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CURSO DE INICIACION A LA MEDITACION

La Meditación es una de las tantas herramientas del Yoga. En las prácticas meditativas se trabaja sobre un foco determinado que puede ser un objeto grosero (la luz de una vela, un sonido, etc.) o sutil (una emoción, un pensamiento, etc.)
Comienza con una práctica de asanas simples que preparan para la respiración consciente (pranayama) que, a su vez, prepara la mente para la Meditación. Para más info: http://www.lilitaengelmann.blogspot.com
CONSTA DE 4 MODULOS y EMPIEZA LA SEGUNDA SEMANA DE AGOSTO
Conformaremos 2 grupos de práctica pudiendo ser: martes 19 a 20,15hs ó los Viernes 19,30hs a 20,45hs.
-Meditación Budista Tibetana.
-Meditación como herramienta del Yoga.
El objetivo de este programa es entrenar a las personas en la adquisición de las habilidades relativas a la atención plena, aprovechando al máximo los recursos profundos internos para obtener una mejor respuesta ante condiciones estresantes, optimizando la inteligencia emocional. Se enseñaran prácticas sencillas de introducción a la meditación. No se necesitan conocimientos previos.
Costo:$150 (las 4 clases)
Coordina: Lilita Engelmann.
CUPOS LIMITADOSse confirma la reserva con una seña del 50%
Inscribirse por tel: 156-176-3898 ó 4798-9949

La Meditación es una de las tantas herramientas del Yoga. En las prácticas meditativas se trabaja sobre un foco determinado que puede ser un objeto grosero (la luz de una vela, un sonido, etc.) o sutil (una emoción, un pensamiento, etc.)