Introducción a Mindfulness

INTRODUCCIÓN A LAS TÉCNICAS DE MINDFULNESS

Curso de 1 encuentro. duración 4,5 horas

*Nuestra mente necesita descansar para poder crear. A través de la meditación ponemos pausa en nuestras vidas y en el encadenamiento automático de pensamientos que nos causan ansiedad, distrés, enojo, tensión…entre otras cosas.”

Para tener claridad mental, tomar buenas decisiones, regular nuestras emociones, sustituir nuestras reacciones automáticas por respuestas elegidas, mejorar nuestras relaciones, nuestra “mente vieja” necesita descansar. Si descansa, nos ponemos en contacto con nuestros pensamientos y emociones más profundos y a través de ellos, quizás podamos apreciar, más allá de la mente, la experiencia ilimitada de la conciencia. Nuestra mente ordinaria, no nos puede proporcionar esto.

Mindfulness tiene que ver con prestar atención a lo que está sucediendo en este preciso instante. La manera en que enfocamos nuestra atención puede ser fuente de equilibrio o de desequilibrio en nuestras vidas.

Muchas veces lo más valioso está oculto a nuestros ojos. Mindfulness nos permite acercarnos a lo que ya conocemos, con un espíritu abierto que nos conduce a descubrir mucho más.

Este es un curso teórico-práctico donde aprenderán técnicas de Mindfulness que luego podrán practicar en sus casas, en la vida diaria. Incluye audios de las prácticas y bibliografía.

NO SE NECESITA EXPERIENCIA PREVIA

Coordina: Lilita Engelmann (http://www.liliengelmann.blogspot.com)

Costo: consultar arancel.

SOLICITA INFORMACIÓN DE PROXIMA FECHA Y ARANCEL, ESCRIBI A: info@yogabaires.com.ar o completa el formulario de abajo indicando cual curso te interesa.

Lugar: YOGA BAIRES, Emilio Lamarca 327, Martínez. Frente a la estación de tren y opcional ONLINE POR STREAMING.

TEMARIO

-Qué es MindfulnessDiferentes definiciones según J.Kabat Zinn,/ Riccard Matthieu/Ehkart Tolle/Richard Davidson.

Mindfulness es meditación?

-Conceptos

-Resistencias

-Estrés saludable, Estrés Tóxico.

-Mindfulness y Neurociencia

-Mindfulness y Emociones

-Qué es la emoción

-Transitar las emociones

-Ansiedad

-Enojo/ira

-Cómo llevar MINDFULNESS a la vida diaria

-Beneficios

PAGO SEÑA Pagar

PAGO TOTAL Pagar







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