INTRODUCCIÓN A LAS TECNICAS DE MINDFULNESS

INTRODUCCIÓN A LAS TECNICAS DE MINDFULNESS

Sábado 22 de Septiembre, de 14.15 a 18.30hs

Este es un taller de iniciación en las técnicas de mindfulness. No se necesita tener ninguna experiencia previa.

Mindfulness o meditación. Básicamente es lo mismo. Es un tema de semántica.

Es un programa teórico /práctico. En el primer bloque veremos qué es Mindfulness, su orígen, sus beneficios, en qué consiste. Son técnicas que podemos llevar a la vida diaria, no se necesita estar sentado con las piernas cruzadas. Podemos practicarlo caminando, corriendo, comiendo, mirando, hacienda un deporte, o en cualquier actividad.

En el Segundo bloque vamos a ver NEUROCIENCIAS. De qué manera se modifica nuestro cerebro cuando practicamos estas técnicas. Áreas principales del cerebro que intervienen en situaciones de calma, de bienestar, de alegria,  y en situaciones de estrés, angustia, ansiedad ,etc. Es una explicación simple que todos podemos entender.

En el último bloque vamos a ver Emociones. Cómo transitar las emociones perturbadoras de manera sana e inteligente. Sin dañarnos a nosotros mismos y a los que nos rodean.

A lo largo de la tarde experimentaremos varias prácticas que luego enviaremos en audios para que puedan seguir practicando en casa y bibliografía donde puedan continuar leyendo e investigando sobre este tema.

 Coordina: Lilita Engelmann (0054911  61763898)

http://www.lilitaengelmann.blogspot.com

http://www.yogabaires.com.ar

 Lugar: En YOGABAIRES, Emilio Lamarca 327, frente a estación Martínez.

Emilio Lamarca 327 Martínez, Buenos Aires Province, Argentina

Costo: $800

Para reservar tu lugar te pedimos una reserva de $400 que podés realizar por depósito/ transferencia bancaria o efectivo en Yogabaires, con previo aviso.

Informes e inscripción: info@yogabaires.com.ar, liliengelmann@gmail.com

Datos de la cuenta:

Caja de Ahorro en pesos ICBC

0920/01000364/32

Roberto engelmann/Liliana Romeo

Cuit/Cuil 27-10356111-1

CBU 0150920901000000364321

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