INTRODUCCIÓN A LAS TÉCNICAS DE MINDFULNESS

INTRODUCCIÓN A LAS TÉCNICAS DE MINDFULNESS

SÁBADO 11 de Agosto de 14hs a 19.00hs

QUÉ ES MINDFULNESS?

“Mindfulness es una manera particular de prestar atención intencionalmente. Estar en el momento presente, observar con ecuanimidad, sin juzgar.”

Atención plena en un pensamiento, emoción, sensaciones corporales, y medio ambiente que nos rodea.

Podés practicar MINDFULNESS en tu casa, respirando, cocinando, manejando tu auto, caminando, , comiendo, etc. Cualquier actividad donde pongas toda tu atención, donde tu mente esté en ese preciso instante, donde puedas percibir sensaciones y ser consciente de tus emociones.

PARA QUÉ? BENEFICIOS

*Nuestra mente necesita descansar para poder crear. A través de la meditación ponemos pausa en nuestras vidas y en el encadenamiento automático de pensamientos que nos causan ansiedad, distrés, enojo, tensión…entre otras cosas.

*A nivel fisiológico nos da la posiblidad de tener períodos de descanso para poder funcionar mejor, tener más foco, tomar mejores decisiones, sufrir menos.

*Mindfulness va acompañado de un plus. Profundizando en sus prácticas desarrollamos el altruismo, la compasión , el cuidado personal y de nuestros semejantes.

Uniendo la Mente con el Corazơn

*No sólo  nos conectamos con nuestras emociones sino que somos conscientes qué nos están sucediendo , sin juzgarlas por buenas o malas, sino “algo” que me está ocurriendo , experimentarlas y transitarlas de una manera diferente. Nos ayuda en la regulación de nuestro estado emocional.

Te llevarás material para poder practicar en casa.

Coordina: Lilita Engelmann

http://www.lilitaengelmann.blogspot.com

En YOGABAIRES

Emilio Lamarca 327 , Martínes (frente a la estación)

https://goo.gl/maps/KfG3kUhBQvr

Arancel:  $800 registración temprana hasta el 31/07
$1100 a partir del 1/08

No se necesita experiencia previa

Informes y reservas: info@yogabaires.com.ar

Para reservar tu lugar solicitamos una seña de $400
Modalidad de pago:: Depósito, Transferencia Bancaria o Efectivo (en Yogabaires previo aviso)
El Saldo se abona el dia del taller en efectivo.

Datos de la cuenta bancaria:

Caja de Ahorro en pesos ICBC

0920/01000364/32

Roberto engelmann/Liliana Romeo

Cuit/Cuil 27-10356111-1

CBU 0150920901000000364321

 

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