Cómo es una clase de Yoga Iyengar

Las clases son para todo nivel. El método Iyengar le da mucha importancia a la alineación del cuerpo, a la secuencia de la práctica, y el tiempo. Siempre teniendo en cuenta las necesidades del alumno para que la práctica sea beneficiosa.

La práctica de asanas (posturas) en una clase es secuencial y progresiva, cada postura prepara el cuerpo para la siguiente, y el conjunto de posturas practicado en una clase tiene un efecto determinado en el organismo. Normalmente una clase comienza con posturas de relajación y preparación del cuerpo, para seguir hacia posturas energizantes donde se trabaja aspectos como el equilibrio, la fortaleza y la movilidad de distintas zonas. Para finalizar se realizan posturas recuperativas y calmantes.

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